永谷研一@できたことノート&手帳

「できたこと」から行動を変える専門家「永谷研一」の活動やコラム、書籍解説を発信していま…

永谷研一@できたことノート&手帳

「できたこと」から行動を変える専門家「永谷研一」の活動やコラム、書籍解説を発信しています。 できたことをから自己肯定感を上げたり、ありたい姿に向かって行動を変えていく方法をお伝えしています。 著書「できたことノート」「できたこと手帳」 キーワードは「できてるできてる!」

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  • 「できたこと」から行動を変えると未来が変わる

    永谷研一著「1日5分「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート」「科学的にラクして達成する技術」「月イチ10分「できたこと」を振り返りなさい」を解説しました。本を章、節ごとに分けて気軽に読めるコンテンツになりましたのでこのマガジンでお届けします。 本を読んだ方も、まだ読まれていない方にも、明日がちょっと良くなるヒントとして読んで貰えたら嬉しいです。

  • 永谷研一 活動情報

    「できたことノート」「できたこと手帳」の著者永谷研一の活動情報をお届けします。「できてる?できてる!」の輪が広がっています。

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    科学的にラクして達成する技術

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    月イチ10分「できたこと」を振り返りなさい

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    1日5分 「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート

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    いいところが見つかる! やる気になる! 親子できたことノート

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    仕事と研修が一体化した人の成長マネジメントの技術

    研一, 永谷

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自己紹介

(2024/3/8 更新しました) みなさん始めまして 株式会社ネットマンの代表、永谷研一です。 ネットマンという教育ICTサービスの会社を33歳で立ち上げて22年目になります。私はもともと、システムエンジニアで、製造業での生産管理システムに携わっていました。(私の著書にPDCAやQC7つ道具のいくつかが出てくるのはその理由です) ネットマンは創業1999年の教育ICTサービスの提供会社です。1999年といえば、ドコモのケータイでi-modeが発売された年。まさに、モバ

    • 【vol.39 三大”根づかない”行動習慣の特徴① 「○○しない」は凹むだけで続かない】

      前回のマガジン【vol.38 達成されない行動習慣の特徴とは】において、長続きして定着する行動と、途中で途絶えてしまう行動に分かれる原因は、「行動計画を立てるときの言葉の使い方」がポイントであるとお伝えしました。今回はそのひとつ目、三大”根づかない”行動習慣の特徴①「○○しない」は凹むだけで続かない について解説します。 「〇〇しない」は凹むだけで続かないのはなぜか ダイエットをしようとするとき、「間食をしない」「甘いものを食べない」という目標を立てる人が多いと思います

      • 【御殿場】御殿場中学校1年生に講演会

        2023年5月23日(火)御殿場中学校1年性の合宿で講演会「できたことノートfor School」を行いました。前年に御殿場南中学校でやったのですが、移動された学年主任の先生から依頼されたものです。 1年生とは思えないくらいみんなしっかりしていて、しっかりたくさん「できたこと」が見つかりましたよ。お互いのできたことを褒め合うアゲアゲワークも大盛り上がり。 できぴょんシールが大好評で、Tシャツに着替えて走り回りました! 終わった後に教頭先生から「みんな集中して受講していて素晴ら

        • 【浜松】静岡県ふじさんっこ応援キャンペーン 親子でワクワク!「できたことノートワークショップ」

          2023年2月18日(土)イオンモール浜松志都呂で、親子でワクワク!「できたことノートワークショップ」を開催しました。これは静岡県の子育て応援イベント「ふじさんっこ応援キャンペーン」のイベントの一つです。ネットマンは、静岡県の子どもと子育てを応援する「ふじさんっこ応援隊」のメンバーなんですよ。 できたことメガネをデコって、できたことをたくさん見つけて、葉っぱに書いて、できたことの木(でき!)にペタペタ貼って、ミッションクリア! このワークショップは、県東部の清水町、県中部

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        記事

          【研修実施報告】できたことノート実践講座@放課後児童クラブ職員研修

          2023年2月7日(火)神奈川県の某生涯学習プラザにおいて、 放課後児童クラブ職員向けの研修「できたことノート実践講座」を実施致しました。 「できたことノート」の説明をした後、実際に「できたこと」を書いて、 多くの方に発表していただきました。 発表してくれた方の「できたこと」や「その人の思い」に触れることで 会場全体で、その人の温かさを感じることができました。 ご参加頂いた皆様、ありがとうございました。 職員様向けの「できたことノート実践講座」を承っております。 お気軽に

          【研修実施報告】できたことノート実践講座@放課後児童クラブ職員研修

          【三島】保護者向け「非認知能力を育てる子育てセミナー」

          2023年1月14日(土)三島市商工会議所TMOホールにて 保護者向け講演会「21世紀型能力を育てる子どもとの関わり方」を開催しました。 コロナウィルス感染拡大に伴い、小規模での開催となりました。 普段はスライドを使って講演をしますが、今回は初めて「白板」を使っての講義。 リアル感が増して参加者からも高い満足度を得ることができました。 以下、参加者の声です。 「自己肯定感を高めるためにどうしたら良いのかと思っていたので勉強になりました」 「自分のことを内省していないこと

          【三島】保護者向け「非認知能力を育てる子育てセミナー」

          【沼津】親子で楽しむ「できてる!できてる!ライブ」

          2022年12月10日(土) 静岡県沼津市プラザヴェルデで、 「永谷研一のできてる!できてる!ライブ」 を開催しました。 親子の自己肯定感向上をテーマに 今回も、ワイガヤ。子ども達も親御さんも楽しんでもらえたようです。 参加者から 「子供の自己肯定感をあげたいと思いながらも、ついつい怒ってしまうことが多い中、どのようにしたらその子自身を認めてあげられるのか、解決の糸口が見つかりそうです。」 という声をいただきました。ご参加ありがとうございます。

          【沼津】親子で楽しむ「できてる!できてる!ライブ」

          【長泉】北小学校で職業講話のゲストティーチャー

          2022年11月17日(木) 長泉北小学校の4年生の職業講話の授業にゲストティーチャーとしてお話させていただきました。 プログラマーになりたい子供が多いので、私の「システムエンジニア(SE)」としての話をしてくれとの要望があり、東芝TEC時代のPOSレジ、日本ユニシス時代の工場のシステム構築の経験の話をしました。 子ども達からの質問が秀逸でした。 「仕事が大変でつらいことがありますか?」 「どうやったらそんなに発明できるんですか?」 「どんなときが楽しいですか?」

          【長泉】北小学校で職業講話のゲストティーチャー

          【長泉】中学校2年生に自己肯定感向上と行動変容の講演会

          2022年11月11日(金) 長泉中学校の2年生全270名に永谷研一が「できたことノートfor school」の講演会を実施して参りました。 講演の様子やアジェンダは永谷のnote「ネットマン社長ブログ」に掲載しておりますので、是非ご覧ください。 色々な中学校を視察させていただいておりますが 今の中学生は、5W1Hを丁寧に書けていたことが印象的でした。 体育館から各教室に戻り、自分の机で「内省」した時間は、 とても良い空気が流れており、筆が進んでいる生徒をみると誇らしい思

          【長泉】中学校2年生に自己肯定感向上と行動変容の講演会

          【出演しました!】藤原和博先生「朝礼だけの学校」

          永谷研一が藤原和博先生の「朝礼だけの学校」というオンラインサロン(YouTubeチャンネルで視聴可)にゲスト出演しました! (配信日は、追ってお知らせ致します。) 朝礼だけの学校 永谷と藤原先生の10年以上のお付き合い、ガラケー時代の話、書籍の話、日米特許の話、子育ての話など。時間にして15分でしたが、盛りだくさんに語りまくっております。 配信をお楽しみに。

          【出演しました!】藤原和博先生「朝礼だけの学校」

          【三島】子育て支援フェアで親子で楽しむ「できてるできてる!ライブ」

          2022年10月15日(土)静岡県三島市の日清プラザで、 「AERA with Kids 掲載 “親子できたこと手帳” 開発者  永谷研一のできてる!できてる!ライブ」 を開催しました。 いつもの研修スタイルではなく、ライブ感を楽しんでもらうように、 「できてる²!ライブ」という名での初めてのイベントでした。 今回は三島の子育て支援団体「一般社団法人ママとね」さんとのタイアップ企画でしたが、 できてるライブをやってみたいというPTAの方、子育て団体の方、ご連絡を頂ければ、一

          【三島】子育て支援フェアで親子で楽しむ「できてるできてる!ライブ」

          長崎大学「経験学習実践論」2022年度始まる

          今年度も、長崎大学での授業が始まりました。 毎年、教員の卵たちと一緒に学びあえることが本当に楽しみです。 今年度からは「経験学習実践論」だけでなく、 第3クォーター、第4クォーターで「行動分析学入門」「行動分析学実践」を行います。 本科目では、毎日5分間だけ使って自分ができたことを見つけ、週一回10分間振り返る行動を継続することによって、自ら新しい行動を見出していきます。 学修するメソッドの各要素は「行動科学」、「認知科学」、「情動コントロール」、「協働学習」の知見に基

          長崎大学「経験学習実践論」2022年度始まる

          沼津東高校2年生向け講演会

          2022年6月23(木)静岡県立沼津東高等学校の2年生を対象に講演会を実施しました。 実は、ビジネスパーソン向けの書籍「絶対に達成する技術」や「科学的にラクして達成する技術」のメソッドを高校生向けに適用した「できたことノートforPDCFA 目標達成編」という教材があります。 この教材では、目標達成したい人のための技術を解説しています。 「目標設定の技術」 「肯定的自己認知の技術」 「高めあうフィードバックの技術」 「目的思考で新たな行動を見出す技術」 「自分の価値観・

          沼津東高校2年生向け講演会

          児童発達支援・放課後デイサービス事業所のNPO職員向け研修

          長崎にあるNPOシェアハートさんは、児童発達支援・放課後デイサービス事業所です。長崎大学の先生でNPO代表の花田裕子先生とのご縁で教職員研修を2時間で行いました。アジェンダは以下です。 題名:「できたことから始めよう!行動が変わり人生が彩られる」 ・自己紹介とありたい姿 ・自己肯定感が低下すると起きる3つの現象 ・できたことを見つける3つのメガネ ・できたこと自慢大会!アゲアゲワーク ・ありたい姿を見つける瞑想 ・内省による行動変容 ・人生の幸せをつかもう ・事例から学ぶ子供

          児童発達支援・放課後デイサービス事業所のNPO職員向け研修

          【vol.38 達成されない行動習慣の特徴とは】

          経験から学び行動変容を促す「できたことノート®」 「できたことノート®」は、質問文に沿って「①詳しい事実」「②原因の分析」「③本音の感情」「④次なる行動」の4つの要素を書く過程で、「できたこと」という経験から学び取り、次に活かしていこうとする思考ツールです。このマガジンの【vol.16 次なる行動につながる内省のプロセス】でやり方を紹介しているので、参考にしてください。 「三大”根づかない”行動習慣の特徴」発見の経緯 私は、行動を変える専門家として企業向けの研修や人材

          【vol.38 達成されない行動習慣の特徴とは】

          【vol.37 成長を妨げる思い込みについて】

          前回 【vol.36 「経験」を目標達成に活かすには】では、 「できたこと」に着目し「自己肯定感」を高めておくと、 「成長欲求」スイッチが入り「経験」から学ぶことができる。 と、お伝えしました。 「できないこと」に着目してしまう理由 しかし、問題があるんです。 我々は小さいころから、「できないこと」に着目させられ、「人と比較される」環境にいました。 学校の勉強でもクラブ活動でも家庭でも、会社に入ると同期と比べられることがあったかもしれません。 いずれにしろ、「できな

          【vol.37 成長を妨げる思い込みについて】