永谷研一@できたことノート&手帳

「できたこと」から行動を変える専門家「永谷研一」の活動やコラム、書籍解説を発信していま…

永谷研一@できたことノート&手帳

「できたこと」から行動を変える専門家「永谷研一」の活動やコラム、書籍解説を発信しています。 できたことをから自己肯定感を上げたり、ありたい姿に向かって行動を変えていく方法をお伝えしています。 著書「できたことノート」「できたこと手帳」 キーワードは「できてるできてる!」

マガジン

  • 「できたこと」から行動を変えると未来が変わる

    永谷研一著「1日5分「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート」「科学的にラクして達成する技術」「月イチ10分「できたこと」を振り返りなさい」を解説しました。本を章、節ごとに分けて気軽に読めるコンテンツになりましたのでこのマガジンでお届けします。 本を読んだ方も、まだ読まれていない方にも、明日がちょっと良くなるヒントとして読んで貰えたら嬉しいです。

  • 永谷研一 活動情報

    「できたことノート」「できたこと手帳」の著者永谷研一の活動情報をお届けします。「できてる?できてる!」の輪が広がっています。

記事一覧

固定された記事

自己紹介

(2024/3/8 更新しました) みなさん始めまして 株式会社ネットマンの代表、永谷研一です。 ネットマンという教育ICTサービスの会社を33歳で立ち上げて22年目になり…

【vol.44「できたこと」を見つめると、なぜか人間関係が劇的に良くなってしまうらしい】

「できたこと」を見ると人間関係が良くなるのはなぜか 欠けたところに目が行くのが人間です。 「できたことノート」を読んだ方は、第1章を思い出してください。 子ども…

知徳高校の新1年生約300人みんな元気に「できてるできてる!」

今日は、静岡県駿東郡にある「三島学園知徳高等学校」の1年生約300人に対して 〜「できたこと」を見つけてありたい姿を実現しよう〜「できたことノート実践講座」と題した…

【Vol.43 ほんとうに?本当に「できなかったこと」は無視していいのか】

「できなかったこと」を無視してもいい理由 「できなかったこと」は無視していいです。もう完全無視、これでOKです。 大切なのは、「どうすれば自己肯定感を高めていけ…

できたこと手帳クラブが本格的に始まりました。

2月3月に体験会を続けて試行してきた「できたこと手帳クラブ」が本格的に始まりました。4月からは毎週火曜日19時に開催されています。 普段は、遠隔ライブで行いますが、…

【Vol.42 行動しない人が使うNGワードの改善法】

「できたことノート®」は、「できたこと」という経験から学び取り、次に活かしていこうとする思考ツールです。しかし、のべ1万2000人の行動データと内省文を分析した結果…

【Vol.41三大”根づかない”行動習慣③ 「副詞」にだまされるな】

【vol.38 達成されない行動習慣の特徴とは】において、長続きして定着する行動と、途中で途絶えてしまう行動に分かれる原因は、「行動計画を立てるときの言葉の使い方」が…

【Vol.40 三大”根づかない”行動習慣② 「立派な言葉」は実は考えていない】

【vol.38 達成されない行動習慣の特徴とは】において、長続きして定着する行動と、途中で途絶えてしまう行動に分かれる原因は、「行動計画を立てるときの言葉の使い方」が…

【vol.39 三大”根づかない”行動習慣の特徴① 「○○しない」は凹むだけで続かない】

前回のマガジン【vol.38 達成されない行動習慣の特徴とは】において、長続きして定着する行動と、途中で途絶えてしまう行動に分かれる原因は、「行動計画を立てるときの言…

【御殿場】御殿場中学校1年生に講演会

2023年5月23日(火)御殿場中学校1年性の合宿で講演会「できたことノートfor School」を行いました。前年に御殿場南中学校でやったのですが、移動された学年主任…

【浜松】静岡県ふじさんっこ応援キャンペーン 親子でワクワク!「できたことノートワークショップ」

2023年2月18日(土)イオンモール浜松志都呂で、親子でワクワク!「できたことノートワークショップ」を開催しました。これは静岡県の子育て応援イベント「ふじさん…

【研修実施報告】できたことノート実践講座@放課後児童クラブ職員研修

2023年2月7日(火)神奈川県の某生涯学習プラザにおいて、 放課後児童クラブ職員向けの研修「できたことノート実践講座」を実施致しました。 「できたことノート」の説明…

【三島】保護者向け「非認知能力を育てる子育てセミナー」

2023年1月14日(土)三島市商工会議所TMOホールにて 保護者向け講演会「21世紀型能力を育てる子どもとの関わり方」を開催しました。 コロナウィルス感染拡大に伴い…

【沼津】親子で楽しむ「できてる!できてる!ライブ」

2022年12月10日(土) 静岡県沼津市プラザヴェルデで、 「永谷研一のできてる!できてる!ライブ」 を開催しました。 親子の自己肯定感向上をテーマに 今回も、ワ…

【長泉】北小学校で職業講話のゲストティーチャー

2022年11月17日(木) 長泉北小学校の4年生の職業講話の授業にゲストティーチャーとしてお話させていただきました。 プログラマーになりたい子供が多いので、私の…

【長泉】中学校2年生に自己肯定感向上と行動変容の講演会

2022年11月11日(金) 長泉中学校の2年生全270名に永谷研一が「できたことノートfor school」の講演会を実施して参りました。 講演の様子やアジェンダは永谷のnote…

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自己紹介

(2024/3/8 更新しました) みなさん始めまして 株式会社ネットマンの代表、永谷研一です。 ネットマンという教育ICTサービスの会社を33歳で立ち上げて22年目になります。私はもともと、システムエンジニアで、製造業での生産管理システムに携わっていました。(私の著書にPDCAやQC7つ道具のいくつかが出てくるのはその理由です) ネットマンは創業1999年の教育ICTサービスの提供会社です。1999年といえば、ドコモのケータイでi-modeが発売された年。まさに、モバ

【vol.44「できたこと」を見つめると、なぜか人間関係が劇的に良くなってしまうらしい】

「できたこと」を見ると人間関係が良くなるのはなぜか 欠けたところに目が行くのが人間です。 「できたことノート」を読んだ方は、第1章を思い出してください。 子どもがテストで90点取ってきた時に、お父さんお母さんが「惜しかったね、あと10点で100点だったね」と言ってしまう。それは残念ですね、という話をしました。欠点ばかりに注目していると、相手のモチベーションを奪い成長を止めてしまいかねないので、人間関係にも影響が出てしまいます。 一方「できたこと」を見ると、「人間関係が

知徳高校の新1年生約300人みんな元気に「できてるできてる!」

今日は、静岡県駿東郡にある「三島学園知徳高等学校」の1年生約300人に対して 〜「できたこと」を見つけてありたい姿を実現しよう〜「できたことノート実践講座」と題した50分の講演会を行いました。 感情マークを書いて感情コントロール術を行ったり、3つのメガネでできたことを見つけたり、瞑想して「ありたい姿」を見つけたり。みんな楽しみながら真剣に取り組んでくれて素晴らしかったです。 始めは緊張気味だった生徒たちも、「できたことを見つける3つのめがね」の説明では、「Happyめがね

【Vol.43 ほんとうに?本当に「できなかったこと」は無視していいのか】

「できなかったこと」を無視してもいい理由 「できなかったこと」は無視していいです。もう完全無視、これでOKです。 大切なのは、「どうすれば自己肯定感を高めていけるのか」ということ。そのためには、仕事や学校で「失敗したこと」や「できなかったこと」は、完全に無視しちゃってください。 このように言うと、「本当かな?何か目標を達成するためには、できなかった方を改善するべきなんじゃないか」と考える方もいるのではないでしょうか。 もちろん、失敗から多くの学びはあると思います。僕

できたこと手帳クラブが本格的に始まりました。

2月3月に体験会を続けて試行してきた「できたこと手帳クラブ」が本格的に始まりました。4月からは毎週火曜日19時に開催されています。 普段は、遠隔ライブで行いますが、月1回(第3火曜)はリアルでも行う形になりました。 会員は専用サイトを活用可能です。​永谷研一が大学で使っているCラーニングを活用します。 ・クラブ活動ページ ワイガヤルーム、事務局連絡、​クラブ活動の動画アーカイブ視聴、手帳投稿ページなどクラブ活動で使うページです。 ・eLearningページ   章・節ごと

【Vol.42 行動しない人が使うNGワードの改善法】

「できたことノート®」は、「できたこと」という経験から学び取り、次に活かしていこうとする思考ツールです。しかし、のべ1万2000人の行動データと内省文を分析した結果、経験からうまく学び取れていない人もいることがわかりました。 「心がける」「徹底する」「努力する」 これらは、実践できない行動計画に使われる言葉の代表例です。この後、事例で説明していくので、自分が(これ使ってるな)と思ったら、チェックしてみてください。 NGワード① 頭で考えることで、行動ではないもの 「

【Vol.41三大”根づかない”行動習慣③ 「副詞」にだまされるな】

【vol.38 達成されない行動習慣の特徴とは】において、長続きして定着する行動と、途中で途絶えてしまう行動に分かれる原因は、「行動計画を立てるときの言葉の使い方」がポイントであるとお伝えしました。今回はふたつ目、三大”根づかない”行動習慣の特徴③「副詞」にだまされるな について解説します。 つい使ってしまう「副詞」の罠 「しっかり営業活動を行う」 「きちんと品質をチェックする」 「必ず交通費精算を行う」 「やるぞー!」という気持ちが伝わってくるような行動目標ですね。

【Vol.40 三大”根づかない”行動習慣② 「立派な言葉」は実は考えていない】

【vol.38 達成されない行動習慣の特徴とは】において、長続きして定着する行動と、途中で途絶えてしまう行動に分かれる原因は、「行動計画を立てるときの言葉の使い方」がポイントであるとお伝えしました。今回はふたつ目、三大”根づかない”行動習慣の特徴②「立派な言葉」は実は考えていない について解説します。 「立派な言葉」が実践を伴わない理由 私は「行動計画を立てさせて実践度を上げる」という指導を長年やってきましたけれども、難しい言葉や立派な言葉を書く人は、実践が伴わないこと

【vol.39 三大”根づかない”行動習慣の特徴① 「○○しない」は凹むだけで続かない】

前回のマガジン【vol.38 達成されない行動習慣の特徴とは】において、長続きして定着する行動と、途中で途絶えてしまう行動に分かれる原因は、「行動計画を立てるときの言葉の使い方」がポイントであるとお伝えしました。今回はそのひとつ目、三大”根づかない”行動習慣の特徴①「○○しない」は凹むだけで続かない について解説します。 「〇〇しない」は凹むだけで続かないのはなぜか ダイエットをしようとするとき、「間食をしない」「甘いものを食べない」という目標を立てる人が多いと思います

【御殿場】御殿場中学校1年生に講演会

2023年5月23日(火)御殿場中学校1年性の合宿で講演会「できたことノートfor School」を行いました。前年に御殿場南中学校でやったのですが、移動された学年主任の先生から依頼されたものです。 1年生とは思えないくらいみんなしっかりしていて、しっかりたくさん「できたこと」が見つかりましたよ。お互いのできたことを褒め合うアゲアゲワークも大盛り上がり。 できぴょんシールが大好評で、Tシャツに着替えて走り回りました! 終わった後に教頭先生から「みんな集中して受講していて素晴ら

【浜松】静岡県ふじさんっこ応援キャンペーン 親子でワクワク!「できたことノートワークショップ」

2023年2月18日(土)イオンモール浜松志都呂で、親子でワクワク!「できたことノートワークショップ」を開催しました。これは静岡県の子育て応援イベント「ふじさんっこ応援キャンペーン」のイベントの一つです。ネットマンは、静岡県の子どもと子育てを応援する「ふじさんっこ応援隊」のメンバーなんですよ。 できたことメガネをデコって、できたことをたくさん見つけて、葉っぱに書いて、できたことの木(でき!)にペタペタ貼って、ミッションクリア! このワークショップは、県東部の清水町、県中部

【研修実施報告】できたことノート実践講座@放課後児童クラブ職員研修

2023年2月7日(火)神奈川県の某生涯学習プラザにおいて、 放課後児童クラブ職員向けの研修「できたことノート実践講座」を実施致しました。 「できたことノート」の説明をした後、実際に「できたこと」を書いて、 多くの方に発表していただきました。 発表してくれた方の「できたこと」や「その人の思い」に触れることで 会場全体で、その人の温かさを感じることができました。 ご参加頂いた皆様、ありがとうございました。 職員様向けの「できたことノート実践講座」を承っております。 お気軽に

【三島】保護者向け「非認知能力を育てる子育てセミナー」

2023年1月14日(土)三島市商工会議所TMOホールにて 保護者向け講演会「21世紀型能力を育てる子どもとの関わり方」を開催しました。 コロナウィルス感染拡大に伴い、小規模での開催となりました。 普段はスライドを使って講演をしますが、今回は初めて「白板」を使っての講義。 リアル感が増して参加者からも高い満足度を得ることができました。 以下、参加者の声です。 「自己肯定感を高めるためにどうしたら良いのかと思っていたので勉強になりました」 「自分のことを内省していないこと

【沼津】親子で楽しむ「できてる!できてる!ライブ」

2022年12月10日(土) 静岡県沼津市プラザヴェルデで、 「永谷研一のできてる!できてる!ライブ」 を開催しました。 親子の自己肯定感向上をテーマに 今回も、ワイガヤ。子ども達も親御さんも楽しんでもらえたようです。 参加者から 「子供の自己肯定感をあげたいと思いながらも、ついつい怒ってしまうことが多い中、どのようにしたらその子自身を認めてあげられるのか、解決の糸口が見つかりそうです。」 という声をいただきました。ご参加ありがとうございます。

【長泉】北小学校で職業講話のゲストティーチャー

2022年11月17日(木) 長泉北小学校の4年生の職業講話の授業にゲストティーチャーとしてお話させていただきました。 プログラマーになりたい子供が多いので、私の「システムエンジニア(SE)」としての話をしてくれとの要望があり、東芝TEC時代のPOSレジ、日本ユニシス時代の工場のシステム構築の経験の話をしました。 子ども達からの質問が秀逸でした。 「仕事が大変でつらいことがありますか?」 「どうやったらそんなに発明できるんですか?」 「どんなときが楽しいですか?」

【長泉】中学校2年生に自己肯定感向上と行動変容の講演会

2022年11月11日(金) 長泉中学校の2年生全270名に永谷研一が「できたことノートfor school」の講演会を実施して参りました。 講演の様子やアジェンダは永谷のnote「ネットマン社長ブログ」に掲載しておりますので、是非ご覧ください。 色々な中学校を視察させていただいておりますが 今の中学生は、5W1Hを丁寧に書けていたことが印象的でした。 体育館から各教室に戻り、自分の机で「内省」した時間は、 とても良い空気が流れており、筆が進んでいる生徒をみると誇らしい思