永谷研一@できたことノート&手帳

「できたこと」から行動を変える専門家「永谷研一」の活動やコラム、書籍解説を発信していま…

永谷研一@できたことノート&手帳

「できたこと」から行動を変える専門家「永谷研一」の活動やコラム、書籍解説を発信しています。 できたことをから自己肯定感を上げたり、ありたい姿に向かって行動を変えていく方法をお伝えしています。 著書「できたことノート」「できたこと手帳」 キーワードは「できてるできてる!」

マガジン

  • 「できたこと」から行動を変えると未来が変わる

    永谷研一著「1日5分「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート」「科学的にラクして達成する技術」「月イチ10分「できたこと」を振り返りなさい」を解説しました。本を章、節ごとに分けて気軽に読めるコンテンツになりましたのでこのマガジンでお届けします。 本を読んだ方も、まだ読まれていない方にも、明日がちょっと良くなるヒントとして読んで貰えたら嬉しいです。

  • 永谷研一 活動情報

    「できたことノート」「できたこと手帳」の著者永谷研一の活動情報をお届けします。「できてる?できてる!」の輪が広がっています。

記事一覧

1日1分。自己肯定感が下がってもマイナスの感情と向き合える自分の作り方

自己肯定感を高めて行動を変える習慣のための「できたことノート」。 1)毎日、”できたこと”を1つから3つ書く 2)一週間に一回、その中から”ベストできたこと”を…

目標達成する人の内省文には「本音の感情」が書いてある

私は、拙書「できたことノート」を2016年に出版してから、Mr.自己肯定感と(一部で)呼ばれるようになりましたが、実は「行動を変える専門家」です。 企業に対して人…

1日1分。自己肯定感が下がってもマイナスの感情と向き合える自分の作り方

1日1分。自己肯定感が下がってもマイナスの感情と向き合える自分の作り方

自己肯定感を高めて行動を変える習慣のための「できたことノート」。

1)毎日、”できたこと”を1つから3つ書く
2)一週間に一回、その中から”ベストできたこと”を1つ選ぶ
3)選ばれた”できたこと”を磨いて新しい行動を見出していく

というものです。

「できたことノート」を2016年に出版し、翌年にワークシートが1年53週分収録された「できたこと手帳」を出版しましたが、そのとき実は1つメソッドを

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目標達成する人の内省文には「本音の感情」が書いてある

目標達成する人の内省文には「本音の感情」が書いてある

私は、拙書「できたことノート」を2016年に出版してから、Mr.自己肯定感と(一部で)呼ばれるようになりましたが、実は「行動を変える専門家」です。

企業に対して人材育成の仕事をする中で、「やりっぱなしの研修の撲滅」を2005年に宣言して以来15年間、研修後の「行動変容」を支援するITシステムを数多くの企業に導入してきました。もともとシステムエンジニアでしたので、ITシステムは得意でした。教育分野

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