「できたこと」から行動を変えると未来が変わる

本

永谷研一著「1日5分「よい習慣」を無理なく身につけるできたことノート」「科学的にラクして達成する技術」「月イチ10分「できたこと」を振り返りなさい」を解説しました。本を章、節ご… もっと読む

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【vol.18】多様性の時代を生き抜く思考法「クリティカルシンキング」をするための問い

「できたことノート」第4章より　 Nさんが内省によって成長した軌跡を、皆さんと一緒に見ていきたいと思います。第４章　実際に書いてみよう⑤ 行動が変わる思考法「クリティカルシンキング」まず、おさらいをしておきましょう。４つの要素で考える思考法をやりましたね。 ①詳細な事実　②原因の分析 ③本音の感情　④次なる行動「なぜ？」を繰り返すことや感情に触れることで、新たな行動に気づくということをやりました。「なぜうまくいったんだろう？」という原因の分析で、

【vol.19】クリティカル・シンキングの視点で思考する技術

「できたことノート」第4章よりクリティカルシンキングをアシストする質問を２つ紹介したいと思います。第４章実際に書いてみよう⑥クリティカルシンキングで「気づき」をもらう＜「②原因の分析」で自分に問う＞前回、クリティカル・シンキングをするために「果たして本当にできたと言えるのか？」という問いを紹介しました。これ、どうしたらいいんだろう「んー」と悩んでしまう人がいるかもしれません。そこで、今日は「クリティカル・シンキングをする時のもっと使える質問

【vol.21】できたことノートを書いている人の成長の軌跡

第４章実際に書いてみよう⑧ みんなの「できたことノート」を見てみよう今回は、できたことノート実践者の内省文を紹介します。英語の勉強に挑戦中のMさんフリーランスで働いているKさん営業職として活躍中のOさんこの３人の成長の軌跡をたどっていきましょう。＜資格試験に挑戦するMさん＞ベストできたこと「英検の２次試験で前より話せた」 ①詳しい事実今週土曜　準２級面接２次試験前回落ちて２回目面接官にきかれたことを答える形式前回よりは話せた４W１H

【vol.23】目標達成に近づくための内省文の書き方

内省文の４つの要素　のうち ①詳細な事実　②原因の分析　が十分に書けていないケースについて解説します。第５章　さらにバージョンアップするために目標達成のための「できたことノート」活用法② 詳細な事実を書き、なぜできたのか分析しよう＜「経験から学ぶ力」がまだ十分でない人の対処法　1　＞ここからは、内省文の4つの要素のうち、 ①詳しい事実　②原因の分析が十分にできていないケースについて解説します。【パターン①詳細なし型　「面倒くさがり屋」タイプ】「

【vol.26】謙虚だからデータが低い？日本人の自己肯定感を考える

終章　おわりに日本人の若者は自己肯定感が低い日本人の若者は「自己肯定感」がとても低いというデータがあります。「我が国と諸外国の若者の　意識に関する調査」という国際調査が行われていて、その結果を内閣府が発表しているんですね。調査対象は13歳から29歳までの若者です。有名なデータなので、ご覧になった方もいるかもしれません。この調査では、なんと先進国の中で日本だけが「著しく自己肯定感が低い」という結果となりました。調査の問いは、私は自分自