「できたこと」から行動を変えると未来が変わる

本

永谷研一著「1日5分「よい習慣」を無理なく身につけるできたことノート」「科学的にラクして達成する技術」「月イチ10分「できたこと」を振り返りなさい」を解説しました。本を章、節ご… もっと読む

運営しているクリエイター: 永谷研一＠できたことノート&手帳

#目標達成

【vol.22】続けることで感じられる自分の変化

「さらにバージョンアップ」というのはさらにレベルアップした「できたことノート」の使い方をしていくということになります。では、解説していきましょう ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 第５章さらにバージョンアップするために目標達成のための「できたことノート」活用法① 続けることで感じられる自分の変化＜まずは〇週間続けてみよう＞「できたことノート」を書くことをどのぐらい続けると、自分の変化を感じられるようになると思いますか？まず、３週間続けてみて

【vol.23】目標達成に近づくための内省文の書き方

内省文の４つの要素　のうち ①詳細な事実　②原因の分析　が十分に書けていないケースについて解説します。第５章　さらにバージョンアップするために目標達成のための「できたことノート」活用法② 詳細な事実を書き、なぜできたのか分析しよう＜「経験から学ぶ力」がまだ十分でない人の対処法　1　＞ここからは、内省文の4つの要素のうち、 ①詳しい事実　②原因の分析が十分にできていないケースについて解説します。【パターン①詳細なし型　「面倒くさがり屋」タイプ】「

【vol.24】行動できるかどうかは、計画が９割

言葉の使い方で、行動の実践度が変わります。実践度の高い「行動計画」を立てるためには、どのような言葉を使えばいいのでしょうか。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 第５章さらにバージョンアップするために目標達成のための「できたことノート」活用法③ 「次なる行動」を実践するためのコツ「経験から学ぶ力」がまだ十分でない人の対処法、内省文の４つの要素　から ③本音の感情　に触れていない ④次なる行動　が実際の行動に結びつかないケースについて解説します。【パターン

【vol.25】「できたことノート」を続ける効果とは

「できたことノート®」を続けると、あなたの人生にとって大切なことが少しずつ見えてきます。いったいどんなことが見えてくるのでしょうか。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 第５章さらにバージョンアップするために【「ありたい姿」はあなたの中にある】＜「ありたい姿」が自然に見えてくる＞これが、「できたことノート®」の効果です。「こんな状態であったらいいな」という願望これが「ありたい姿」です。「ありたい姿」は、自分の向かうべき方向を示してくれます。