マガジンのカバー画像

「できたこと」から行動を変えると未来が変わる

42
永谷研一著「1日5分「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート」「科学的にラクして達成する技術」「月イチ10分「できたこと」を振り返りなさい」を解説しました。本を章、節ご… もっと読む
運営しているクリエイター

#行動変容

【vol.7】周りの人をよく観察する「Personめがね」

第2章 「できたこと」を見つけよう③周りの人をよく観察する「Personめがね」「Personめがね」は、 周りの人の反応に着目するめがねです。 このめがねにも3つのレンズがあるので、 説明していきますね。 1 ありがとうと言われた「感謝」のレンズ 周りの人から「ありがとう」と言われたことはありませんか。 「共有の場所を片づけておいたら、感謝された」 「先輩の仕事を手伝ったら、ありがとうと言われた」 感謝されるということは、 あなたが気付いていない自分の魅力の発見に

【vol.9】「幽体離脱」のように自分を俯瞰して見る効果

「幽体離脱」のように事実と感情を分ける1 できたことの「めがね」で見ることは「事実」 人間ですから、マイナスの感情が出るときもありますね。 ただ、そのマイナスの感情が、事実の発見を阻むこともあるんです。 例えば マーケティング部門のあなたが 「広告費を増やすべきだ」と提案したら、 鈴木さんが頭ごなしに「反対だ」と言った。 そんな時、人間ですから(頭にくるなあ)と思いますよね。 冷静な状況ではなくなってしまいます。 でも、落ち着いてよーく考えてみると、 事実として、鈴木

【vol.22】続けることで感じられる自分の変化

「さらにバージョンアップ」というのは さらにレベルアップした 「できたことノート」の使い方をしていく ということになります。 では、解説していきましょう ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 第5章さらにバージョンアップするために目標達成のための「できたことノート」活用法① 続けることで感じられる自分の変化 <まずは〇週間続けてみよう> 「できたことノート」を書くことを どのぐらい続けると、 自分の変化を感じられるようになると思いますか? まず、3週間続けてみて