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「できたこと」から行動を変えると未来が変わる

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本
永谷研一著「1日5分「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート」「科学的にラクして達成する技術」「月イチ10分「できたこと」を振り返りなさい」を解説しました。本を章、節ご… もっと読む
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永谷研一＠できたことノート&手帳

#感情

【vol.5】「気持ちいい！」を見つける　Happyめがね

第２章　「できたこと」を見つけよう①ここからは３回にわたって、 できたことの探し方について書いていきます。 できたことが見つかりやすいように、 「めがね」と「レンズ」を使って自分を見つめてみましょう。 「気持ちいい！」を見つける　Happyめがね Happy めがねは、「感情」に着目するめがねです。 Happyめがねの３つのレンズについて、説明していきますね。 １　片付いて気持ちいい「スッキリ」のレンズ 片付けが終わった、解決できたなど、 気持ちがスッキリしたことを見

永谷研一＠できたことノ…

【vol.16】次なる行動につながる内省のプロセス

４つのステップで、自分の思考が深まり、 行動が変わる「内省」。 「レポートをうまく作成することができた」 という事例を通して解説していきます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 第４章　実際に書いてみよう 【内省を促す質問②】今回は、内省文４つの要素 ①詳しい事実　②原因の分析 ③本音の感情　④次なる行動　のうち、 ③本音の感情　④次なる行動　 についてお伝えします。 ③本音の感情 　「今、素直にどう感じている？」 本音の感情、これは、 「今、素直にどう感じて

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【vol.21】できたことノートを書いている人の成長の軌跡

第４章実際に書いてみよう⑧ みんなの「できたことノート」を見てみよう 今回は、できたことノート実践者の 内省文を紹介します。 英語の勉強に挑戦中のMさん フリーランスで働いているKさん 営業職として活躍中のOさん この３人の成長の軌跡を たどっていきましょう。 ＜資格試験に挑戦するMさん＞ ベストできたこと 「英検の２次試験で前より話せた」 ①詳しい事実 今週土曜　準２級面接２次試験 前回落ちて２回目 面接官にきかれたことを答える形式 前回よりは話せた ４W１H

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