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「できたこと」から行動を変えると未来が変わる

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永谷研一著「1日5分「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート」「科学的にラクして達成する技術」「月イチ10分「できたこと」を振り返りなさい」を解説しました。本を章、節ご… もっと読む
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#人の成長

【vol.13】イラッとしたときこそ 成長のチャンス!

「イラチャン!」イライラの中にチャンスがあるいきなり質問ですが、 どんな人が好きですか? どんな人が嫌いですか? 人間のストレスは、ほとんどが対人関係にあると言われています。 まあ人間ですから、そういうこともあるかと思うのですが、 この「好き嫌い」の考え方を、少し転換する話をしていきましょう。 「好きな人・嫌いな人」ってどんな人 まず、自分が「好きな人」とか「合う人」というのは、 実は「価値観や視点が同じ人」なんですよね。 学生時代のサークルの仲間というのは、 だいた

【vol.17】反省だらけのダイエット日記はNO!具体的な内省文で新しい目標を作る!

第4章 実際に書いてみよう④ あなたにもできる内省文 今回は、満腹Yさんが、 内省でどのように成長していったか という軌跡を、 皆さんと一緒に見ていきたいと思います。 <満腹Yさんの事例> 満腹Yさんの一つ目のベストできたことは 「おかわりをがまんすることができた」 でした。 いつも食堂へ行ったら 大盛りおかわりしていたのが、 おかわりをがまんできた。 ここからスタートです。 Yさんはこう書きました ********************************