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【ラジオVol.19】感情をコントロールしよう。EQとは
【2023/10/31 放送】番組名「ネットマン永谷研一のできてる？できてるラジオ」 今日はリスナーからとてもいいご夫婦の話がきました。 （浜松市６０代男性より） 〜〜〜〜〜〜〜 最近妻が、毎晩寝る前に「できてる！できてる！」とノートに何や らを書いていて、聞いてみると、毎週ラジオで永谷先生のお話を聞 いて、自分も実行し始めたと言います。 その姿があまりに楽しそうで、そのラジオのおかげか、妻が活発に 積極的になったように思えます。 妻の変化をみて、私もぜひやってみたいと思いました。夫婦で「で きてる！できてる！」と前向きに生きていけると素晴らしいと思っ ています 〜〜〜〜〜〜〜〜 とってもいい話ですねー。この番組が伝わっていて嬉しいです。 さて番組では、ザキさんのBiggestできたことが 「amaoznの宅配が間違って配達されたかったけどコールセンターに怒らずに対処できた」というもの。まさに感情コントロールができてる証拠。素晴らしいですね。 専門的には、EQ（Emotional Intelligence Quotient）といいますが 感情の変化のパターンを知っていれば、いわゆる感情的にならずに自分の行動をコントロールできます。日々できたことを振り返って、自己肯定感が上がってきているザキさんだからできたんですね。いいですね！ むねっちさんのBiggestできたことは、「昨日ゲストできたパップコーン須田さんのトークに笑顔で対応できた！」とのこと。 来週11/5の清水で開催されるパップコーンのライブに向かってチームワークが向上したようですね！ライブの成功間違いなし！です。 今回も軽快なトークをお楽しみください。
【ラジオVol.18】ベストできたことを並べてみるとわかること
【2023/10/24 放送】番組名「ネットマン永谷研一のできてる？できてるラジオ」 毎日できたことをメモしていき、１週間に一回そのベストを１つ選ぶ。 これをこのコーナーではBiggest！と呼んでいます。 ザキさんのBiggestは 「移動の合間に薬局へ行けた(タイムマネジメント)」 「愛知旅行の合間に動物園へ行けた」 「MOVE ONを一人で放送できた」 「大量のCDを片付けられた」 「スーパー買い物の際に出費を安く抑えることができた」 「お姉様と散歩ができた」 「普段飲まないお酒に挑戦できた！」 がありました。 時間を効率的に過ごしたい！という「ありたい姿」が眠っています。 また、むねっちさんが発見した「面白い」という言葉が最近ザキさん から出ているという事実。 これから「おもしろき人生」というテーマが見つかってきます。 ということで、編み出された行動目標は・・・・ 今回も軽快なトークをお楽しみください。
【ラジオVol.17】できたことを見つけるメガネに「レンズ」があった！
【2023/10/17 放送】番組名「ネットマン永谷研一のできてる？できてるラジオ」 前回、「永谷に話。聞ける券」の話をしたところリスナーさんから 「できたこと手帳をやっているんだけどいつも仕事のこと”電話を取り次いだ””遅刻しなかった”など当たり前のことになってマンネリ化してきている。どうしたらいいか？」と質問がきました。 そこで今回は、できたことを見つける３つのメガネの中には実は「レンズ」があって、いろんな角度で幅広くできたことを見つけることができるんだよとノウハウを話しました。 ザキさんの来週の目標は「カメラを修理する」でした。果たして達成できるのか！楽しみです。 また、なんとむねっちこと芦沢ムネトさんが、「欠けたところみてませんか？」とザキさんに声がかけれるようになったとのこと。まさにプチ永谷ですね。ますます「できたこと派」になっていっている姿が嬉しいです。 今回も軽快なトークをお楽しみください。
【ラジオVol.16】ザキさんの言葉に「面白い！」という言葉を発見。ありたい姿かも
【2023/10/10 放送】番組名「ネットマン永谷研一のできてる？できてるラジオ」 今回もザキさんのできたことを聞いていきましたよ。 Biggestは、「旅行で動物園にいけた！」でした、いつも旅行では１つのことしか達成できず（神社仏閣をみるなど）、グルメを忘れてしまうなどしていたザキさんが、今回は、ついでに動物園に寄れたといいます。 これもできたことが増えてきている証拠。嬉しいですね。 ザキさんから「こうしたら面白い」って言葉が出てきていることをむねっちさんが発見。これがザキさんの「ありたい姿」かもしれませんね。 むねっちさんのBiggestは子供の面倒を優先できた」でした。小さいお子さんの子育て中のパパをがんばってます。このまま「できたこと派」に転換か！ 軽快なトークを楽しみください。
【ラジオVol.15】今日はザキさんをマンツーマンで深掘り
【2023/10/3 放送】番組名「ネットマン永谷研一のできてる？できてるラジオ」 今回は、芦沢ムネトさんがお休みということで、ザキさんこと川﨑玲奈さんのできたこと手帳をマンツーマンで深掘りする会でした。 先週決めた行動計画「本棚を片付ける」は残念ながら忙しくて実践できなかったけど、本棚を見るたびに、片付けようという気持ちになったり、その分、別のことがたくさんできたりして充実した１週間だったようです。 来週の行動計画は「部屋の断捨離を行う」ということでした。 生活を整えようとして次のステージでステップアップされようとしているザキさんのこれからの成長が目が離せませんね。 何よりこのコーナーをザキさんが楽しんでいる様子がとてもいいです。リスナーさんにも伝わっているようで、嬉しいお便りをたくさんもらいます。 実は今回の放送の後、３０分も延長して楽しいトークをリスナーに届けました。その中で、ザキさんの就活の話をしたり、リスナーさんからのの質問に答えたりして楽しい時間を過ごしましたよー。
【ラジオVol.14】なんとザキさんが蝶に！
【2023/9/26 放送】番組名「ネットマン永谷研一のできてる？できてるラジオ」 今回もザキさんこと川﨑玲奈さんのできたことを聞いていきました。 Biggest（ベスト）できたことは、「大量のCDを片付けられた」でした。生活を整えて次なるステージに行こうとしているザキさん。素晴らしいです。 先週決めた行動計画「フライパンを振る」も早速実践。ありたい姿実現に近づいてっています。「まるでサナギから蝶に脱皮しているようですね」と言ったら むねっちさんこと芦沢ムネトさんから「ザキさんが蝶！だって！？」と突っ込まれました。笑 今日は「なぜできたことから入ると行動変容が起きるのか」その理論も話しました。キーワードは「適度な不安から挑戦行動が起きる」 ぜひ軽快なトークをお楽しみください。
【ラジオVol.13】ザキさんのありたい姿を深掘り！行動変容を誘いました。
【2023/9/19 放送】番組名「ネットマン永谷研一のできてる？できてるラジオ」 今日はムネトさんの４４回目の誕生日！おめでとうございます！ 放送前に、「ここから人生楽しいですよー」ってお話しました。 さて放送は今回から「行動科学の専門家」の真骨頂。行動変容のトークを していきます。 ザキさんのできたことを聞いていき、その中からBestを選んだ理由を聴きながら、ザキさんがどんな人になりたいと考えいるか「ありたい姿」を探っていきます。 そして、なんと来週に実践する行動を計画させちゃいました。 さあ、どんどん自己肯定感が上がってきて今ではすっかり「できたこと派」のザキさん。これからどんな行動変容が繰り広げられるのか！？ 軽快なトークをお楽しみください。
【ラジオVol.12】手相と「できたことメソッド」の相性が抜群！？
【2023/9/12 放送】番組名「ネットマン永谷研一のできてる？できてるラジオ」 東海エリアで活躍中の男性ユニットBMK（ビクターエンターテイメント）の佐藤匠さんこと”たくみん”さんがサプライズ出演！なんとアイドルをしながら手相鑑定士の資格を取ったすごい人です。 たくみんさんが、川﨑玲奈さんの手相を見て占った性格が、私がこの３ヶ月ザキさんの「できたこと」の変化をみてきた見立てとバッチリ一致したんです。これは驚きでした。 ザキさんの夏休み中のBiggestできたことを聞いたその後、 手相とできたことメソッドの合致点を芦沢ムネトさんが言い当てる。まさに発明！ 驚きの展開と４人の軽快なトークをお楽しみください。 BMK：https://www.jvcmusic.co.jp/-/Profile/A026847.html
【ラジオVol.11】日々のできたことの見つけ方。あなたも「できたこと派」に！
【2023/9/5 放送】番組名「ネットマン永谷研一のできてる？できてるラジオ」 今回は川﨑玲奈さんが夏休みなので、牧村一穂さんがパーソナリティでした。 牧村さん初参加でこのコーナーも10回行ってきたということで、コーナーの振り返りをしていきました。 まずは、「日々のできたことを書き出す」ですね。 そしてできたことを見つけるための、Happyメガネ、Numberメガネ、Personメガネの使い方を説明しました。 牧村さんのBiggestできたことは、「お化粧のパフ１０個を手洗いで綺麗にできた！」でした。キレイにすることで、気持ちいい！という感情が沸いたようです。まさにHappyメガネですね。 またPersonメガネでは、むねっちこと、芦沢ムネトさんと２日間move onを進行できていることをあげていました。すばらしいですね。 あっという間に、牧村さんも「できたこと派」になっちゃいましたよ。 「俺は信じないぞー。褒めるなー」とあらがっているムネトさん。 これからの「できたこと派」との対立も楽しみです。
【ラジオVol.10】心のフタがあくと見えてくるもの。そして行動が変わる
【2023/8/29 放送】番組名「ネットマン永谷研一のできてる？できてるラジオ」 芦沢ムネトさんの第２子が誕生したとのことでおめでとう！！ 川﨑玲奈さんの誕生日が8.26だったということでおめでとう！！ ２つのHappyから始まった今回の放送も、笑いあり、学びありの回でした。 ラジオネーム「ちゃっぱさん」からの質問 【子どもとできたことを共有して肯定感を上げていくことは頭で理解していても、どうしても出来ていないことに目が入ってしまい怒ってしまいます。どうしたらいいでしょうか？】 にも丁寧にお答えしています。 ザキさんとむねっちさんのBiggest(１週間のベストできたこと）から、深層心理の奥にある「ありたい姿」を探っていっています。 ５週間もできたことメモを続けているので、次第に心のフタが開いて、本当の純粋な心と会話しているんですね。ザキさんの本当の心は？ すっかり自己肯定感と行動変容が身につきつつあるザキさんに焦るムネトさん。「できたこと派においでよー」「俺はやだ〜」と反応しています。 さてこれから放送が続くとどのようにムネトさんも変容していくのか。。うふふ 芦沢ムネトファンにも楽しみすぎますね。
【ラジオVol.9】ベストできたことから自分の本当の「ありたい姿」が見つかる
【2023/8/22 放送】番組名「ネットマン永谷研一のできてる？できてるラジオ」 この日は川﨑玲奈さんが浴衣を着ていてとても華やかなスタジオでした。玲奈さん、毎日「できたこと手帳」を続けてます。今までの放送でも今週のBiggestできたこと（今週のできたことの中から一番！ベストと思ったこと１つを選ぶ）を聞いてきました。 「大学時代の友達に久しぶりに会えたこと」 「時間を作ってお母さんに会ったこと」 「あまりお酒を飲まない自分がお酒を飲んだこと」 「ベイドリーム清水での読み聞かせイベントを成功させることができたこと」 でした。ここから、玲奈さんの本当の「ありたい姿」が見えてきます。思い込みから脱皮した新しい玲奈さん。その中身とは？！ 今日は、夏休み特集「親子できたことノート！」第５弾。 「うちの子は運動が苦手」と思い込んでいたお母さん。手帳を見返すと、運動したことばかりがお子さんが選んだ「ベストできたこと」でした。「うちの子は汗をかいて運動することが大好きなんだな」と大発見！一見苦手と思われることでも大好きなことってあるんですよね。 P.S. 今日はスタジオを出ると、「親子できたことノート」の書籍をもった出待ちのお母さんに声を掛けていただいて嬉しかったです。小学生のお子さんを連れていました。お土産のタイ焼きを美味しくいただきました！ありがとうございます。励みになります。
【ラジオVol.8】親子できたことノート！感情がうまく見つけられないときは？
【2023/8/15 放送】番組名「ネットマン永谷研一のできてる？できてるラジオ」 できたこと手帳を続けている川﨑玲奈さん。高校生にポジティブな「できたこと目線」でアドバイスできたり「寝る前に掃除ができたり」「たくさん睡眠することができたり」と積極的な行動が増えてどんどんアゲアゲになっています。芦沢ムネトさんから「川﨑アゲ！」と命名されちゃいました！そんなムネトさんのbiggestできたことも聞けちゃいます。 今日は、夏休み特集「親子できたことノート！」第４弾。 リスナーさんからのお便りで、「電車のチケットを無くしたけど財布に入っていることを発見できて、いつもなら無くした方を見ていたけど、見つかった方を見ることができた。子供とこのコーナーのことを話していた効果です。」と紹介されました。 今週も感情の話をしています。「感情がうまく見つけられないときはどうやったらいいのか？」感情をうまくコントロールするためのノウハウとは・・ P.S. 今日はzoomをスタジオに繋げて遠隔で放送しました。アナログよりも会話のタイミングが掴むのがちょっと難しかったです。
【ラジオVol.7】親子できたことノート！イライラしたときの対処法
【2023/8/8 放送】番組名「ネットマン永谷研一のできてる?できてるラジオ」 川﨑玲奈さんのBiggestできたことは「大学時代の友人と久しぶりに会えたこと」 できたこと手帳を初めてどんどん積極的になっている玲奈さんに焦る芦沢ムネトさんのトークが面白い！ 今日も夏休み特集「親子できたことノート！」第３弾。 感情をうまくコントロールするために「感情マーク」のノウハウを伝授。 「うれしい！やったー！」というプラスの感情と、「イライラ、悲しい」といったマイナスの感情。両方とも大事なんですね。 まさか、あの映画の話をラジオでしていたとは！驚きの発見です。 今日のポイント：「マイナスの感情を”悪い”と捉えない」。マイナスの感情にフタをせず、ありのままに捉えることで、プラスに転換することができます。