永谷研一＠できたことノート&手帳

「できたこと」から行動を変える専門家「永谷研一」の活動やコラム、書籍解説を発信していま…

永谷研一＠できたことノート&手帳

「できたこと」から行動を変える専門家「永谷研一」の活動やコラム、書籍解説を発信しています。 できたことをから自己肯定感を上げたり、ありたい姿に向かって行動を変えていく方法をお伝えしています。 著書「できたことノート」「できたこと手帳」 キーワードは「できてるできてる！」

  • 「できたこと」から行動を変えると未来が変わる

    永谷研一著「1日5分「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート」「科学的にラクして達成する技術」「月イチ10分「できたこと」を振り返りなさい」を解説しました。本を章、節ごとに分けて気軽に読めるコンテンツになりましたのでこのマガジンでお届けします。 本を読んだ方も、まだ読まれていない方にも、明日がちょっと良くなるヒントとして読んで貰えたら嬉しいです。

  • 永谷研一 活動情報

    「できたことノート」「できたこと手帳」の著者永谷研一の活動情報をお届けします。「できてる？できてる！」の輪が広がっています。

「できたこと」から行動を変えると未来が変わる

永谷研一著「1日5分「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート」「科学的にラクして達成する技術」「月イチ10分「できたこと」を振り返りなさい」を解説しました。本を章、節ごとに分けて気軽に読めるコンテンツになりましたのでこのマガジンでお届けします。 本を読んだ方も、まだ読まれていない方にも、明日がちょっと良くなるヒントとして読んで貰えたら嬉しいです。

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  • 46本

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【vol.44「できたこと」を見つめると、なぜか人間関係が劇的に良くなってしまうらしい】

「できたこと」を見ると人間関係が良くなるのはなぜか 欠けたところに目が行くのが人間です。 「できたことノート」を読んだ方は、第１章を思い出してください。 子どもがテストで90点取ってきた時に、お父さんお母さんが「惜しかったね、あと10点で100点だったね」と言ってしまう。それは残念ですね、という話をしました。欠点ばかりに注目していると、相手のモチベーションを奪い成長を止めてしまいかねないので、人間関係にも影響が出てしまいます。 一方「できたこと」を見ると、「人間関係が

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【Vol.43 ほんとうに？本当に「できなかったこと」は無視していいのか】

「できなかったこと」を無視してもいい理由 「できなかったこと」は無視していいです。もう完全無視、これでOKです。 大切なのは、「どうすれば自己肯定感を高めていけるのか」ということ。そのためには、仕事や学校で「失敗したこと」や「できなかったこと」は、完全に無視しちゃってください。 このように言うと、「本当かな？何か目標を達成するためには、できなかった方を改善するべきなんじゃないか」と考える方もいるのではないでしょうか。 もちろん、失敗から多くの学びはあると思います。僕

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【Vol.42 行動しない人が使うＮＧワードの改善法】

「できたことノート®」は、「できたこと」という経験から学び取り、次に活かしていこうとする思考ツールです。しかし、のべ1万2000人の行動データと内省文を分析した結果、経験からうまく学び取れていない人もいることがわかりました。 「心がける」「徹底する」「努力する」 これらは、実践できない行動計画に使われる言葉の代表例です。この後、事例で説明していくので、自分が（これ使ってるな）と思ったら、チェックしてみてください。 ＮＧワード①　頭で考えることで、行動ではないもの 「

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【Vol.41三大”根づかない”行動習慣③　「副詞」にだまされるな】

【vol.38 達成されない行動習慣の特徴とは】において、長続きして定着する行動と、途中で途絶えてしまう行動に分かれる原因は、「行動計画を立てるときの言葉の使い方」がポイントであるとお伝えしました。今回はふたつ目、三大”根づかない”行動習慣の特徴③「副詞」にだまされるな　について解説します。 つい使ってしまう「副詞」の罠 「しっかり営業活動を行う」 「きちんと品質をチェックする」 「必ず交通費精算を行う」 「やるぞー！」という気持ちが伝わってくるような行動目標ですね。

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  • 15本

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知徳高校の新１年生約３００人みんな元気に「できてるできてる！」

今日は、静岡県駿東郡にある「三島学園知徳高等学校」の１年生約300人に対して 〜「できたこと」を見つけてありたい姿を実現しよう〜「できたことノート実践講座」と題した５０分の講演会を行いました。 感情マークを書いて感情コントロール術を行ったり、３つのメガネでできたことを見つけたり、瞑想して「ありたい姿」を見つけたり。みんな楽しみながら真剣に取り組んでくれて素晴らしかったです。 始めは緊張気味だった生徒たちも、「できたことを見つける３つのめがね」の説明では、「Happyめがね

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できたこと手帳クラブが本格的に始まりました。

２月３月に体験会を続けて試行してきた「できたこと手帳クラブ」が本格的に始まりました。4月からは毎週火曜日19時に開催されています。 普段は、遠隔ライブで行いますが、月１回（第３火曜）はリアルでも行う形になりました。 会員は専用サイトを活用可能です。​永谷研一が大学で使っているCラーニングを活用します。 ・クラブ活動ページ ワイガヤルーム、事務局連絡、​クラブ活動の動画アーカイブ視聴、手帳投稿ページなどクラブ活動で使うページです。 ・eLearningページ　 　章・節ごと

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【御殿場】御殿場中学校１年生に講演会

２０２３年５月２３日（火）御殿場中学校１年性の合宿で講演会「できたことノートfor　School」を行いました。前年に御殿場南中学校でやったのですが、移動された学年主任の先生から依頼されたものです。 １年生とは思えないくらいみんなしっかりしていて、しっかりたくさん「できたこと」が見つかりましたよ。お互いのできたことを褒め合うアゲアゲワークも大盛り上がり。 できぴょんシールが大好評で、Tシャツに着替えて走り回りました！ 終わった後に教頭先生から「みんな集中して受講していて素晴ら

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【浜松】静岡県ふじさんっこ応援キャンペーン　親子でワクワク！「できたことノートワークショップ」

２０２３年２月１８日（土）イオンモール浜松志都呂で、親子でワクワク！「できたことノートワークショップ」を開催しました。これは静岡県の子育て応援イベント「ふじさんっこ応援キャンペーン」のイベントの一つです。ネットマンは、静岡県の子どもと子育てを応援する「ふじさんっこ応援隊」のメンバーなんですよ。 できたことメガネをデコって、できたことをたくさん見つけて、葉っぱに書いて、できたことの木（でき！）にペタペタ貼って、ミッションクリア！ このワークショップは、県東部の清水町、県中部

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